10 règles d’or du bien vivre et le sourire à la vie
par nelly grosjean
« architecte de son corps, l’homme est le premier et le seul responsable de sa santé. »
Dix règles d’or du bien vivre, simples, claires, à pratiquer chaque jour comme des exercices jusqu’à ce qu’elles deviennent des automatismes. Elles sont le point de départ pour une nouvelle hygiène de vie avec, en conséquence, santé, joie, bien-être, réussite, amour et bonheur. C’est avec la mise en pratique quotidienne de choses simples que nous sommes capables de transformer, de corriger, d’améliorer notre vie et, par là même, celle de ceux qui nous accompagnent.
Le simple fait de les utiliser réduit de 70 à 80 % nos petits maux, redonne une énergie nouvelle du matin, élimine une grande partie des stress, favorise l’entrain et la joie de vivre, augmente les performances physiques, mentales, sexuelles et spirituelles, car tout est lié ! Le chemin vers « la santé au naturel » commence par une connaissance de soi, et quelques exercices pratiques quotidiens pour être responsable de sa santé. Les dix règles d’or du bien vivre, c’est une clé qui nous est offerte, pour notre santé, notre beauté, notre joie de vivre !
règle d’or n°1
la respiration
J’ajouterai qu’en portant l’attention sur l’inspiration le matin, mentalement, imaginez que vous inspirez toute la force du jour nouveau ; le soir, l’attention sera portée sur l’expiration : mentalement, imaginez que vous expirez toutes les tensions, perturbations, tracas et ennuis de la journée.
La respiration consciente améliore effectivement l’ensemble de nos métabolismes, diminue la constipation, réduit la cellulite, désamorce les stress, active la circulation sanguine, ouvre l’esprit, fortifie la mémoire, favorise le contrôle sexuel et rend plus intelligent ! Dans le sens propice à l’intelligence et à l’ouverture d’esprit.
règle d’or n°2
l’alimentation
alimentation simple, saine, équilibrée et le plus cru possible.
boire de l’eau en dehors des repas, commencer par un apéritif de jus de légumes, penser aux graines germées et à une seule protéine par repas, manger les fruits crus toujours en dehors des repas, prendre le temps de « déguster » dans le calme. Lire, du même auteur, L’alimentation «gagneur».
Depuis environ dix ans, la prise de conscience de l’importance des aliments sains, vivants et bons, la protection de l’environnement, le développement du bouddhisme et des philosophies de vie au naturel ont séduit cosmonautes, sportifs de haut niveau, chanteurs d’opéra, mannequins, vedettes, grands chefs de cuisine et… les médias. Il est maintenant normal, et à la mode, dans les grands restaurants, de commander un jus de carottes en apéritif, de l’huile d’olive et des herbes aromatiques sur les salades, de boire une infusion en fin de repas — que l’on vous apporte souvent fraîche, directement du jardin du chef —, de déjeuner à l’eau même pour les repas d’affaires, de préférer le restaurant « diet » du centre de thalasso plutôt que le gastronomique…
Toute une évolution en matière d’alimentation qui permet de ne plus passer pour un marginal ou être considéré comme un illuminé, parce que vos nouvelles habitudes sont différentes de celles de 80 % de la population… Ce qui laisse supposer qu’au moins 20 % de cette même population a déjà changé son mode d’alimentation !
règle d’or n°3
l’exercice physique
règle d’or n°4
la relaxation
règle d’or n°5
le sommeil
règle d’or n°6
l’eau
règle d’or n°7
l’harmonie physique, affective et sexuelle
règle d’or n°8
le soleil
règle d’or n°9
la pensée positive
règle d’or n°10
l’aromathérapie